De ce vitamina D3 se ia toată viața, explică Monica Pop

De ce nu ieși din casă fără proteine?

Vitamina D3 nu e un supliment de sezon. E un nutrient pe care trebuie să-l iei toată viața, explică prof.

dr. Monica Pop într-o emisiune la Antena 3.

Câtă D3 ai nevoie zilnic?

Medica a povestit o lecție din anii de studiu: un profesor mai în vârstă îi învățase să nu părăsească niciodată locuința fără a fi consumat anterior o sursă de proteine. Scopul era simplu: să asigure prezența leucocitelor în sânge, gata să lupte contra agenților patogeni. O practică banală, dar care activează apărarea organismului înainte de a te expune la mediul extern.

Pe Facebook, Monica Pop a publicat un plan detaliat pentru întărirea imunității. Schema include administrarea zilnică a vitaminei D3, alături de vitamina A și Isoprinosine. Doza standard e între 3000 și 5000 de unități pe zi. În cazuri de deficit sever, doza poate ajunge la 8000-10000 de unități zilnice, timp de o lună. După aceea, treci pe o doză de menținere de minim 2000-3000 de unități pe zi, în mod permanent.

Cât de mulți sunt deficiți?

Medica subliniază că aproape toată populația suferă de o lipsă a acestei vitamine, ceea ce crește drastic riscul de a contracta infecții de orice natură.

Pentru a monitoriza situația, ea sugerează o analiză de sânge cel puțin o dată pe an, sau la șase luni, pentru a verifica dacă nivelul se încadrează în intervalul normal de 30-100.

De ce scade imunitatea românilor?

Monica Pop atrage atenția asupra stilului de viață al românilor: stres intens și alimentație adesea necorespunzătoare. Acești factori contribuie la scăderea generală a imunității în țară.

Combinația unei diete echilibrate, cu proteine suficiente, cu administrarea corectă a vitaminei D3, reduce semnificativ probabilitatea de îmbolnăvire. Dozele exacte se adaptează în funcție de starea individuală a pacientului și de indicațiile medicului curant.