Fructul care face bine intestinului și ar putea avea efecte surprinzătoare asupra stării de spirit

Cu toate acestea, studiul nu a arătat că mirodenii au un efect clar antidepresiv

Alfale ar putea afecta bacteriile intestinale și starea de spirit. Ce au descoperit cercetătorii despre legătura dintre microbiom și simptome de depresie la vârstnici.

Ce trebuie să știți - Frabulele conțin fibre și anthocianine, substanțe care pot afecta bacteriile din intestin. - Un studiu efectuat la adulți cu vârsta peste 65 de ani a identificat modificări subtile în microbiomul intestinului după trei luni de consum zilnic de pulbere de frabule. - Participanții care au primit frabule au raportat o reducere mai mare a simptomelor depresive decât cei care au primit placebo. - Diferența dintre cele două grupuri nu a fost semnificativă din punct de vedere statistic, iar cercetătorii spun că sunt necesare studii mai ample pentru a confirma efectele.

Afinitatea ar putea avea efecte asupra bacteriilor din intestin si ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor depresive.

Un studiu pilot efectuat asupra mai multor modificări ale microbiomului intestinal și a unei posibile îmbunătățiri a dispoziției. Cu toate acestea, diferențele față de grupul placebo nu au fost semnificative din punct de vedere statistic, așa că beneficiile rămân incert, potrivit Science Direct.

Canapa este cunoscută pentru fibrele și antocianinele sale, pigmente naturale care îi conferă o culoare albastră întunecată. Aceste substanțe ar putea afecta bacteriile din intestin și compușii pe care-i produc. Cercetătorii vor să știe dacă aceste schimbări sunt legate de sănătatea mintală.

O echipă condusă de Courtney L. Millar, Ph. D. a analizat această posibilitate într-un studiu pilot de trei luni.

Studiul a implicat adulți sedentari, cu vârsta de cel puțin 65 de ani, care aveau simptome ușoare de depresie. Rezultatele au indicat anumite modificări ale microbiomului intestinal și o reducere mai constantă a simptomelor depresive în grupul de praf de căpșuni.

Cu toate acestea, studiul nu a arătat că mirodenii au un efect clar antidepresiv.

Fibrele și anthocianinele din mirodenii au potențialul

Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri. Primul primea zilnic 48 de grame de praf de căpșuni, echivalent cu aproximativ două barile de căpșuni proaspete. Al doilea grup a primit o pulbere placebo cu aspect și caracteristici similare.

Studiul a fost dublu orb. Nici participanții, nici cercetătorii care au evaluat simptomele lor nu știau cine a primit pulbere de căpșuni și cine a primit placebo. Echipa a evaluat simptomele depresiei prin interogarea și analizarea probelor de scaune colectate înainte și după cele trei luni de intervenție.

„Fibrele și anthocianinele din mirodenii au potențialul de a schimba microbiomul intestinal și metabolitele relevante pentru depresia la adulții în vârstă”, a spus Courtney L.

Millar, principalul autor al studiului și cercetător la Institutul Hinda pentru Cercetare asupra Îmbătrânirii și Arthur Marcus de la Hebrew SeniorLife.

Metaboliții sunt substanțe care rezultă din procese chimice din organism, inclusiv cele efectuate de bacteriile intestinale. Unele dintre aceste substanțe pot fi legate de funcționarea creierului și de starea de spirit.

„Scopul nostru a fost de a determina, la un nivel preliminar, efectele consumului de afine asupra microbiomului intestinal, asupra metabolitelor și a simptomelor de depresie”, a explicat Millar, care este, de asemenea, profesor asistent de medicină la Centrul Medical Beth Israel Deaconess și la Școala de Medicină Harvard.

Ce schimbări au avut loc în intestine Cercetătorii au analizat ADN-ul microbiilor din eșantioanele de scaun pentru a identifica speciile prezente, genele lor și abundența lor.

În plus, au măsurat acizii grași cu lanț scurt, substanțe produse de bacteriile intestinale. Echipa a identificat modificări semnificative în anumite categorii de gene asociate cu enzime microbiene. Una dintre categoriile analizate a fost legată de transportul poliaminelor de către o enzimă numită ATPase.