Oare zincul și vitaminele din sticlă ne pot ține pe loc bătrâneța?

Ce spun noile date despre ceasul nostru biologic?

Un studiu recent, publicat în revista Nature Medicine, arată că un complex zilnic de vitamine și minerale ar putea schimba ritmul în care îmbătrânim la nivel celular. Cercetătorii au analizat 958 de adulți, cu o vârstă medie de aproape 70 de ani, împărțiți în două tabere: unii au primit suplimentul, alții un placebo, timp de doi ani.

Echipa a urmărit cinci markeri epigenetici care estimează starea de sănătate a organismului pe baza modificărilor chimice din ADN. Vestea bună? S-a înregistrat o încetinire clară pentru doi dintre acești indicatori: PCPhenoAge a întârziat cu aproximativ 2,6 luni, iar PCGrimAge cu 1,4 luni. Pentru ceilalți trei, lucrurile au rămas neschimbate.

Este esențial să facem o pauză și să înțelegem diferența dintre vârsta cronologică și cea biologică.

Vârsta din buletin versus cea din celule!

Prima ține doar de calendar, în timp ce a doua reflectă starea reală a corpului.

Oamenii de știință folosesc teste epigenetice pentru a măsura acest lucru, însă acestea nu reprezintă diagnostice medicale și nici globuri de cristal care să ne ghicească durata vieții.

În acest studiu, miza a fost simplă: s-a verificat dacă multivitaminele pot încetini ritmului în care se modifică acești indicatori.

Fac minuni sau sunt doar un mit?

Deși sună grozav, rezultatele nu înseamnă că multivitaminele opresc timpul în loc sau că ne prelungesc automat viața.

Studiul nu a dovedit că aceste pastile taie riscul de deces, previn bolile bătrâneții sau măresc speranța de viață.

În plus, eșantionul a fost destul de omogen, așa că mai e nevoie de cercetări ample, pe grupuri diverse și pe perioade mai lungi, înainte să tragem concluzii universale.

La ce trebuie să fim atenți înainte de a lua pastile?

Înainte să dai iama în farmacii pentru noua rutină zilnică, pune în balanță câteva aspecte esențiale. Fă mai întâi analize să vezi dacă ai o carență reală, fiindcă pastilele nu țin locul unei farfurii pline de mâncare sănătoasă.

Respectă cu sfințenie dozele recomandate de producători — excesul de minerale poate face rău. Fii atent la ce alte medicamente mai iei, ca să eviți interacțiunile neplăcute, și nu amesteca produse la întâmplare. Nu uita: nicio multivitamină din lume nu poate salva o dietă complet haotică.

În cele din urmă, un aport zilnic de vitamine ne poate influența ușor anumite procese biologice, dar efectul rămâne mic și izolat. Privim spre un bun punct de plecare pentru viitoare studii, nu spre o rețetă magică împotriva îmbătrânirii.