Strugurii, un dar dulce pentru sănătatea ta.

Strugurii, cea mai bună alegere pentru o sănătate de vis?

Un studiu publicat în Journal of Agriculture and Food Chemistry afirmă că strugurii oferă creierului statutul de care are nevoie datorită nivelului ridicat de polifenoli.

Partajă: Adăugați-ne ca o sursă preferată în Google Urmăriți-ne în Discover Grapes sunt cele mai bune fructe recomandate de nutriționist pentru sănătatea inimii, creierului și intestinului.

Aproximativ 2244 de semințe de struguri sunt pentru a beneficia de propriile lor proprietăți. Matricea dietetară a strugurilor face ca compușii din struguri să interacționeze eficient cu alte substanțe nutritive și să fie bine absorbite de fiecare persoană.

Strugurile nu doar că sunt benefice pentru sănătate, dar și pentru gust.

Sunt folosite în prepararea unei varietăți de produse, inclusiv vinuri, dulciuri, siropuri și felurite. În mod tradițional, strugurile sunt asociate cu festivități și sărbători, cum ar fi sărbătoarea Sfântului Valentin sau sărbătoarea Sfântului Martin. În multe culturi, strugurile sunt simbol ale dragostei și a prieteniei.

Cum ajută resveratrolul din struguri sănătatea creierului?

Resveratrolul, un polifenol prezent în struguri, a fost subiectul multor studii care sugerează că poate avea un rol în prevenirea cancerului, diabetului și boli neurodegenerative precum demența. De asemenea, studiile au arătat că consumul de struguri poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol în sânge și la îmbunătățirea sănătății inimii.

În plus, strugurile conțin și vitaminele C și K, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății sistemului imun și a oaselor. De asemenea, ele sunt o sursă bună de fibre, care pot ajuta la reglarea digestiei și la prevenirea constipației.

Consumul de struguri poate fi, de asemenea, benefic pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii, cum ar fi artrita, datorită proprietăților antiinflamatorii ale polifenolilor prezenți în acestea.

Strugurile pot fi consumate în diferite forme, proaspete, uscate sau sub formă de suc, și pot fi, de asemenea, folosite în prepararea unor remedii naturale pentru diverse afecțiuni. În orice caz, este important să se consume struguri în cantități moderate, deoarece acestea pot fi destul de calorice.

De asemenea, este recomandat să se aleagă struguri cultivate în mod organic și să se evite acele soiuri care au fost tratate cu pesticide și alte substanțe chimice.