Trucuri eficiente pentru a încetini procesul de îmbătrânire biologică
Cum încetinesc îmbătrânirea biologică?
Iată cum activitățile casnice ar putea fi benefice pentru sănătatea mintală! Suprapopularea poate afecta fertilitatea.
Știri de ultimă oră:
Un nou studiu explică de ce! Oamenii de știință știu deja că ritmurile zilnice se modifică odată cu vârsta, de exemplu, multe persoane în vârstă adorm mai devreme. Noile rezultate indică faptul că aceste schimbări ar putea fi direct legate de procesul de îmbătrânire al organismului.
Trucul simplu prin care ai putea încetini îmbătrânirea biologică: fă-ți un program stabil! Echipa a analizat datele colectate timp de o săptămână de la 207 adulți vârstnici. Cercetătorii au monitorizat mișcarea, somnul și expunerea la lumină pentru a vedea cât de regulate erau perioadele de activitate și odihnă.
Cum influențează programele zilnice procesul de îmbătrânire?
Datele au fost comparate cu patru tipuri de „ceasuri epigenetice”, metode care estimează vârsta biologică pe baza unor modificări chimice ale ADN-ului asociate cu uzura organismului.
Rezultatele au arătat că persoanele cu programe regulate și previzibile prezentau semne de îmbătrânire biologică mai lentă. În schimb, participanții cu rutine haotice, întrerupte frecvent de schimbări între odihnă și activitate, păreau să îmbătrânească mai rapid. Legătura a fost observată mai ales în cazul femeilor și al participanților albi, chiar și după ce cercetătorii au luat în calcul factori precum vârsta, nivelul de educație sau problemele de sănătate, notează ScienceAlert.
Studiile anterioare susțin noile descoperiri Autorii studiului subliniază însă că cercetarea reprezintă doar o imagine de moment.
Participanții nu au fost urmăriți pe termen lung, astfel că nu este clar dacă rutina influențează direct îmbătrânirea sau dacă procesul de îmbătrânire influențează rutina zilnică.
Cum influențează ritmurile circadiene procesul de îmbătrânire?
„Descoperirile noastre sugerează că ritmurile de activitate și odihnă pot fi indicatori utili ai ritmului de îmbătrânire fiziologică”, a explicat psihopatologul Adam Spira.
Rezultatele se potrivesc și cu alte studii care au asociat perturbarea ritmului circadian cu inflamația și cu reducerea volumului cerebral.
Fosta iubită a lui Dan Bittman, Liliana Ștefan, mama celor trei. Prosport FOTO.
Alte știri: