Zahărul ascuns în vitaminele gummy
Farmacistul Amina Khan, cu peste 271.000 de urmaritori pe TikTok, a spus deschis într-un videoclip că nu o să ia niciodată trei categorii de suplimente foarte populare. Printre ele se numără vitaminele gummy, multivitaminele și suplimentele promoveate pentru sănătatea părului, pielii și unghiilor. Deși sunt apreciate pentru gust și facilitate de consum, acele produse aduc cu sine riscuri pe care mulți consumatori le ignoră.
Știri de ultimă oră
Vaccinurile gratuite și compensate vor fi extinse și pentru neasigurați
Gripa la vârstnici: riscul de infarct și AVC crește de zece ori
Horațiu Moldovan: Educația pentru sănătate, materie obligatorie de la grădiniță
Tratamentul stenozei aortice strânse și regurgitării aortice: opțiuni moderne și eficienteVitaminele gummy par o variantă distractivă și ușoară de luat vitamine, mai ales pentru copii. Dar forma lor aduce cu sine un pericol mare: conțin adesea cantități importante de zahăr sau sirop de porumb. O doză ce ar trebui să fie benefică devine, de fapt, o bomboană calorica. Mai mult, nutrienții din formă geliată sunt adesea mai puțin biodisponibili decât cei din comprimate, pentru că aditivi necesari fabricației pot interfera cu absorbția în intestin. Problema este că numeroii tind să le consume în dobezi, crezând că, pentru că au gust plăcut, nu sunt „medicamente”. Asta duce la supradozări involuntare de vitamine liposolubile precum A și D, care se acumulă în corp și pot deveni toxice.
Suplimentele nu sunt medicamente
Un lucru pe care puțini îl realizesc este că suplimentele alimentare nu trec prin aceleași teste riguroase ca medicamentele. În majoritatea țrilor, nu trebuie să dovedească eficacitatea sau siguranța înainte de a fi vândute. Producătorii au obligația să asigure calitatea, dar autoritățile intervenz de obicei doar după ce apar probleme. Rezultatul? Variabilitatea mare în concentrația de ingrediente între loturi și etichete care promite beneficii care nu sunt bine susținute de dovezi clinice. La suplimentele pentru păr, piele și unghii, specialiștii spune că efectele vizibile depind mai mult de genetica, dieta generală și stilul de viață decât de o pastilă zilnică. Pentru multe familii, acestea devin cheltuieli inutile, fără rezultate reale.
Peste jumătate dintre americani folosesc zilnic multivitamine sau suplimente alimentare. Dar farmaciștii și unii medici avertizează: unele dintre cele mai populare produse s-ar putea să nu ofere beneficiile pe care le promovează. E important să citim etichetele, să ne informăm și să nu ne lăsăm de gustul sau de aparența produselor.