Canicula ne "topește" creierul: Simptome și soluții pentru "ceața mentală

Căldura și funcțiile cognitive

Valurile de căldură nu ne afectează doar starea fizică, ci și pe cea mentală. Cercetările științifice arată că temperaturile ridicate pot schimba pur și simplu chimia creierului, generând o serie de simptome neplăcute, cunoscute sub denumirea de „ceață mentală”.

Știri de ultimă oră

Microplasticele pot traversa bariera placentară și alteră hormoniiMătasea de păianjen: De la supereroi la medicina viitorului174 de milioane de lei din PNRR, o gură de oxigen pentru spitalele româneștiCum se hrănesc celulele canceroase pentru a se răspândi în corp

Un studiu recent subliniază că cele mai frecvente probleme întâlnite în perioadele caniculare sunt uitarea, pierderea concentrării și iritabilitatea crescută. Experții explică acest fenomen prin faptul că creierul este un mare consumator de energie: deși reprezintă doar aproximativ 2% din greutatea corporală, el utilizează circa 20% din energia totală a organismului. În condiții de căldură extremă, corpul depune eforturi suplimentare pentru a se răcori, deturnând resurse energetice prețioase de la funcțiile cognitive.

Semnele „ceții mentale”

Vă regăsiți citind același paragraf de mai multe ori fără să înțelegeți, uitați des lucruri sau sunteți mai iritabil decât de obicei? Nu vă faceți griji! Acestea sunt semne comune ale impactului căldurii asupra activității cerebrale. Dr. Carmen Pantis, medic primar ATI, confirmă că o explicație posibilă pentru aceste manifestări este efectul direct al căldurii asupra creierului.

Cum ne protejăm creierul de caniculă?

Pentru a contracara efectele negative ale caniculei asupra sănătății mintale, este esențial să adoptăm măsuri preventive. Hidratarea corespunzătoare, evitarea expunerii prelungite la soare în orele de vârf și crearea unui mediu răcoros acasă sau la birou sunt pași importanți. De asemenea, o alimentație ușoară și bogată în fructe și legume poate susține buna funcționare a creierului. Ascultați-vă corpul și oferiți-i pauze regulate, mai ales dacă simțiți că „ceața mentală” începe să se instaleze.

Articol publicat inițial pe 01.07.2026, ora 08:00.