Creatina: Un posibil aliat în lupta contra depresiei

Ce spun studiile existente?

Creatina, un supliment sportiv cunoscut mai ales pentru că dă putere mușchilor, începe să atragă atenția cercetătorilor și pentru o altă calitate, mai puțin așteptată: ar putea ajuta la ameliorarea depresiei. O analiză recentă, publicată în prestigiosul jurnal Brain Medicine , a explorat cum ar putea creatina să susțină funcțiile creierului și să influențeze stările depresive. Totuși, dovezile sunt amestecate, lăsând loc de întrebări despre eficacitatea sa reală.

Știri de ultimă oră

Salata verde, noua sursă de proteine din carne: O premieră mondialăMicroplasticele pot traversa bariera placentară și alteră hormoniiMătasea de păianjen: De la supereroi la medicina viitorului174 de milioane de lei din PNRR, o gură de oxigen pentru spitalele românești

Echipa de cercetători, condusă de Bassam Jeryous Fares de la Universitatea din Ottawa, nu a pornit un studiu nou. În schimb, a analizat cu atenție literatura științifică deja publicată. Această abordare le-a permis să examineze șase rapoarte, care detaliau rezultatele a cinci studii controlate. Aceste studii au inclus participanți cărora li s-a administrat fie creatină, fie un placebo, într-un design dublu-orb – adică nici pacienții, nici medicii nu știau ce tratament primeau. Studiile au fost realizate în diverse țări, de la Coreea de Sud și Statele Unite, până la Brazilia, Israel și India, arătând o diversitate geografică remarcabilă.

Cine a participat și cum s-au desfășurat studiile?

La început, au fost incluși în aceste studii 238 de participanți. Dintre aceștia, 126 au primit creatină și 112 placebo. Vârsta medie a participanților era de 36 de ani, iar majoritatea erau femei. Este important de menționat că două dintre studii au inclus exclusiv participante de sex feminin. Patru dintre aceste cercetări s-au concentrat pe persoane diagnosticate cu tulburare depresivă majoră, în timp ce un studiu a investigat pacienți cu tulburare bipolară aflați într-un episod depresiv. Din cauza diferențelor semnificative în metodologie și design, datele nu au putut fi consolidate într-o singură analiză statistică, impunând o evaluare individuală a fiecărui studiu.

Rezultate contradictorii: Ajută sau nu?

Analiza a scos la iveală o imagine complexă și, pe alocuri, contradictorie. Două dintre cele cinci studii, ambele axate pe femei cu tulburare depresivă majoră, au indicat beneficii semnificative după suplimentarea cu creatină. Într-unul dintre aceste studii, administrarea zilnică a 5 grame de creatină, în combinație cu antidepresivul escitalopram, a dus la o reducere mai pronunțată a simptomelor depresive după opt săptămâni, comparativ cu grupul care a primit escitalopram și placebo. Această îmbunătățire a fost considerată substanțială conform standardelor statistice, un număr semnificativ de participante atingând remisia bolii. Un alt studiu a arătat, de asemenea, o ameliorare marcată a simptomelor în grupul tratat cu creatină, în contextul terapiei cognitiv-comportamentale, comparativ cu grupul placebo.

O preocupare majoră de siguranță

Pe de altă parte, celelalte trei studii nu au reușit să demonstreze niciun beneficiu semnificativ. Unul dintre acestea a raportat că nici dozele de 5, nici cele de 10 grame de creatină pe zi nu au îmbunătățit simptomele la pacienții a căror depresie nu Un alt studiu nu a identificat avantaje la adolescente, iar cel de-al treilea, care a investigat pacienți cu tulburare bipolară, nu a produs rezultate pozitive.

Pe lângă lipsa beneficiilor în anumite cazuri, cercetătorii au identificat și o problemă potențială de siguranță. Doi participanți cu tulburare bipolară, cărora li s-a administrat creatină, au dezvoltat manie. Această observație sugerează că suplimentul ar putea declanșa episoade maniacale la persoanele predispuse, evidențiind necesitatea unei prudențe sporite și a unor cercetări suplimentare înainte de a recomanda creatina ca tratament pentru depresie, în special la pacienții cu tulburare bipolară.