Mișcarea zilnică, un aliat puternic împotriva cancerului

Exercițiile fizice înving cancerul de colon?

Un studiu internațional, prezentat la recenta reuniune ASCO 2025, aduce vești îmbucurătoare pentru pacienții diagnosticați cu cancer de colon.

Cercetarea arată că programele de exerciții fizice, atent supravegheate de un antrenor, inițiate după intervenția chirurgicală și finalizarea chimioterapiei, pot reduce cu 28% riscul de recidivă și chiar cu 37% riscul de deces.

Această amplă investigație, realizată de National Cancer Institute din SUA, este cea mai cuprinzătoare analiză de până acum a legăturii dintre activitatea fizică și prevenția cancerului. Cercetătorii au analizat datele a 12 cohorte prospective din Statele Unite și Europa, incluzând un total de 1,44 milioane de participanți, iar rezultatele au fost publicate în prestigioasa revistă JAMA Internal Medicine.

Concluzia principală este că persoanele active fizic prezintă un risc considerabil mai scăzut de a dezvolta 13 dintre cele 26 de tipuri de cancer studiate.

O analiză suplimentară, publicată în Journal of Clinical Oncology, s-a concentrat pe cei care respectă recomandările standard privind mișcarea – adică practicarea a două ore și jumătate până la cinci ore de activitate fizică moderată pe săptămână. Rezultatele au fost încurajatoare, iar beneficiile s-au extins dincolo de pragul minim recomandat.

În cazul mai multor tipuri de cancer, inclusiv cele de sân, colon, endometru, esofag și din sfera cap-gât, cu cât nivelul de activitate fizică este mai mare, cu atât riscul scade mai mult.

Cum poate mișcarea să ajute femeile la menopauză?

Studiul nu a identificat un punct de saturație, sugerând că beneficiile continuă să crească odată cu efortul depus.

Pentru femeile la menopauză, cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani, mișcarea regulată are un efect important: reduce nivelurile de estrogen circulant.

Această expunere mai mică la hormon pe termen lung se traduce printr-un risc mai mic de cancer mamar hormono-dependent, cea mai frecventă formă a acestei boli după menopauză.

Un alt studiu, de această dată randomizat, a inclus bărbați și femei cu vârste între 40 și 75 de ani, toți cu o colonoscopie recentă cu rezultat normal. Un grup a urmat un program de exerciții aerobice de o oră, de șase ori pe săptămână, în timp ce celălalt și-a menținut stilul de viață obișnuit.

La participanții activi s-au observat nu doar o scădere în greutate și niveluri mai mici ale hormonilor cu efect estrogenic, ci și modificări celulare benefice în mucoasa colonului, asociate cu un risc redus de cancer colorectal.