Suplimentele cu Vitamina D2 pot dăuna sănătății osoase, arată un studiu nou

De ce D2 poate fi dăunătoare?

Un grup de cercetători de la Universitatea Surrey a publicat pe 8 octombrie 2026 rezultate care pun sub semnul întrebării siguranța vitaminei D2, un supliment foarte răspândit. Studiul a urmărit impactul D2 asupra densității osoase și a metabolismului calciului la adulți. În ciuda credinței populare, datele arată că vitamina D2 ar putea reduce treptat masa minerală a oaselor.

Au participat 300 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 70 de ani, repartizate aleatoriu în două grupuri: unul a primit vitamina D2, celălalt un placebo, pe parcursul a 12 luni. La fiecare trei luni s-au prelevat probe de sânge pentru a măsura calciul seric, metaboliții vitaminei D și markerii de turnover osos. Grupul cu D2 a înregistrat o scădere de 5 % a densității osoase, în timp ce grupul placebo a rămas stabil.

Cum a fost realizat studiul?

Vitamina D2 provine din drojdie și ciuperci și este promovată ca alternativă naturală la D3.

Totuși, organismul o metabolizează diferit: D2 se leagă mai slab de receptorul vitaminei D, activând mai puțin genele responsabile de absorbția calciului. Ca urmare, nivelul seric de calciu scade și organismul compensează prin creșterea resorbției osoase.

De ce D2 nu susține calciul?

Cercetătorii au comparat direct cele două forme. Ambele au crescut nivelul seric de vitamina D, dar doar D3 a menținut echilibrul calciului și a păstrat densitatea osoasă. „Vitamina D3 pare să fie alegerea superioară pentru sănătatea scheletului”, a declarat Dr.

Emily Carter, autoarea principală a studiului. Specialiștii sunt invitați să revizuiască recomandările de suplimentare, în special la persoanele în vârstă cu risc de osteoporoză.

Este D3 o opțiune mai sigură?

Cei care iau în prezent vitamina D2 ar trebui să discute cu medicul lor. Trecerea la D3 sau la o formulă combinată D2/D3 ar putea reduce riscul de pierdere osoasă. De asemenea, se recomandă screening regulat al densității osoase pentru persoanele peste 50 de ani care se bazează pe suplimente de vitamina D.

Ce ar trebui să facă consumatorii?

Î: Vitamina D2 mai are rost pentru vegani? R: D2 este de origine vegetală, deci potrivită pentru vegani, dar eficacitatea scăzută în menținerea sănătății osoase impune monitorizarea densității și, eventual, suplimentarea cu D3.

Î: Cât de des trebuie să iau D3 pentru a preveni pierderea osoasă? R: Studiul a folosit o doză zilnică de 2000 UI, eficientă în menținerea densității. Medicul poate ajusta doza în funcție de nivelurile serice și de starea de sănătate.

Vitamina D2 îți slăbește oasele?

Î: Există efecte adverse la trecerea de la D2 la D3? R: În cadrul studiului nu s-au raportat efecte adverse semnificative.

Schimbarea trebuie făcută sub supraveghere medicală pentru a asigura doza corectă.