Ce se întâmplă la nivel genetic atunci când bem zilnic suc de portocale?

Beneficii metabolice și microbioma Compuși naturali în citrice

Ce se întâmplă la nivel genetic când bem suc de portocale în fiecare zi? Home Science Ce se întâmplă genetic când bem suc de portocale în fiecare zi? Sursa foto: Shutterstock 5 fotografii Vezi galeria foto Mihaela Horchidan Publicat: 17.08.2026 Partajare: Urmați-ne în Descoperiți consumul regulat de suc de portocale ar putea avea un impact mult mai profund asupra corpului decât crezut anterior. Un studiu efectuat la adulţi care au băut 500 ml suc pur pasteurizat zilnic timp de două luni a arătat că această băutură influenţează activitatea a mii de gene în celulele imune. Rezultatele sugerează că sucul de citrice nu este doar o sursă de zahăr, ci un factor care declanşează schimbări în sistemele de ajustare ale organismului.

Știri de ultimă oră

Victoria Aramă: 80% din infecțiile respiratorii severe se puteau preveni prin vaccinareVaccinurile gratuite și compensate vor fi extinse și pentru neasigurațiGripa la vârstnici: riscul de infarct și AVC crește de zece oriHorațiu Moldovan: Educația pentru sănătate, materie obligatorie de la grădiniță

După 60 de zile de consum zilnic, cercetătorii au observat o reducere a activităţii genetice asociată cu inflamaţie şi hipertensiune arterială, scrie Sciencedally. Acestea includ NAMPT, IL6, IL1B şi NLRP3, care acţionează de obicei sub stres, dar şi SGK1, o genă care influenţează retenţia de sodiu în rinichi. Aceste modificări genetice explică de ce sucul de portocale este legat de o sănătate cardiovasculară mai bună.

De asemenea, recomandăm citirea

Beneficii metabolice și microbioma Compuși naturali în citrice, în special hesperidină (cu efecte antioxidante și antiinflamatorii), ajuta la relaxarea vaselor de sânge, reducerea inflamației și gestionarea nivelurilor de zahăr din sânge. Totuşi, efectele variază în funcţie de greutatea corporală. Persoanele cu greutate mai mare au arătat modificări mai mari ale genelor legate de metabolismul adipos. Oamenii slabi au avut efecte mai puternice asupra reducerii inflamaţiei. O analiză sistematică a 15 studii a arătat că sucul de portocale a redus rezistenţa la insulină şi concentraţiile de colesterol din sânge. La persoanele supraponderale s- a observat un impact profund Scăderea tensiunii arteriale sistolice şi creşterea colesterolului bun (HDL). De asemenea, sucul de citrice pare să susţină microbiomul intestinal.

Un studiu de o lună privind consumul de suc de portocale roșu a arătat o creștere a bacteriilor intestinale care produc acizi grași cu lanț scurt, compuși care mențin tensiunea arterială în limite sănătoase și reduc markerii inflamatori. Deși întregul fruct rămâne opțiunea ideală din cauza aportului de fibre, consumul unui pahar de suc de portocale pur oferă beneficii cumulative în timp, sprijinind circulația sângelui și sănătatea inimii.