Contactul cu natura îmbunătățește relația cu mâncarea

Cum ne schimbă natura?

Cercetătorii de la Anglia Ruskin au descoperit că petrecerea de timp în mediul natural poate îmbunătăța modul în care ne raportăm la mâncare, conform unui studiu publicat în revista Body Image, care a implicat 500 de adulți din Marea Britanie.

Știri de ultimă oră

CP- Pot țigările electronice să ajute la renunțarea la fumat fără consiliere? Ce arată un nou studiuAspirina și cancerul: studiu cu sute de pacienți cu metastaze hepatice„Diabetes Awareness Day”, Diabetul zaharat și medicina viitorului la UMFST Târgu MureșFederația „Solidaritatea Sanitară”, întâlnire cu ministrul Sănătății: negocieri privind salariile, sporurile

Studiul a analizat cum expunerea la spații verzi, parcului, pădurilor sau plajelor influențează comportamentele alimentare și atitudinea față de mâncare. Participanții au raportat frecvența contactului cu natura și au completat chestionare privind obiceiurile alimentare, imaginea corporală și binestarea psihologică. Rezultatele au arătat că cei care au avut mai mult contact cu mediul natural au dezvoltat o relație mai pozitivă și mai intuitivă cu mâncarea, inclusiv un nivel mai scăzut de restricție dietetică și o mai mare apreciare a propriului corp.

Viren Swami, liderul cercetării, a explicat că mediile naturale pot reduce stresul și promovează atența plena, ceea ce, la rândul său, susține modele alimentare mai sănătoase. „Când oamenii se simt mai conectați cu natura, adesea se simt și mai conectați cu corpurile lor”, a spus el.

Această conștientizare corporală crescută poate duce la o alimentare mai puțin restricționistă și la o mai mare încredere în semnalele interne de foame. Descoperirile sugerează că accesul la spații verzi ar putea avea un rol în strategiile de sănătate publică destinate îmbunătățirii nutriției și reducerea tulburărilor alimentare.

Ar putea prescrisa timp în natura să îmbunătățească dieta?

Studiuul deschide ușa spre a considera expunerea la natură ca o abordare complementară la intervențiile dietetice tradiționale.

Deși nu pretinde că o plimbare în parc înlocuiește sfatul nutritionist echilibrat, evidențiază beneficiile psihologice ale naturii care pot susține indirect alegerile mai sănătoase privind mâncarea.

Cercetătorii subliniază că planificarea urbană și accesul la parcuri trebuie luate în considerare ca parte a eforturilor mai largi de promovare a alimentației sănătoase, mai ales în comunitățile cu puțin spațiu verde.

Ce spune studiul despre mâncare și natură?

Ce tipuri de mediuri naturale au fost incluse în studiu? Studiul a luat în considerare diverse forme de contact cu natura, inclusiv vizitele la parcuri, păduri, plaje și grădină, precum și vizualizarea scenei naturale prin ferestre sau prin media.

Cum a fost măsurată relația cu mâncarea la participanți?

Cercetătorii au utilizat chestionare validate pentru a evalua mâncarea intuitivă, aprecierea corpului și restricția dietetică, care împreună reflectă raportul psychological al unei persoane față de mâncare.

Asta înseamnă că petrecerea de timp în natura poate înlocui sfatul de alimentație sănătoasă? Nu, studiul nu sugerează că expunerea la natură înlocuiește ghidajul nutritionist, ci doar că poate susține atitudini și comportamente mai sănătoase care completează abordările tradiționale de a mânca bine.