Tensiune mare și dependențe: cum cresc riscul de AVC?
La vârsta de 60 de ani și peste, alegerile alimentare devin cruciale pentru protecția sistemului circulator și pentru reducerea probabilității de a suferi un accident vascular cerebral. Nu fiecare produs obișnuit în farfura zilnică este prietenos cu organismul; anumiți alimente pot deteriora integritatea vaselor de sânge și crește riscul de complicații cardiovasculare.
Știri de ultimă oră
Boli cronice și riscul crescut de abuz de medicamente
Progrese în lupta cu bolile tropicale neglijate
Semnele după masă care pot ascunde un cancer de stomac
AVC ischemic vs. hemoragic: cum le diferențiem și semnele de urgențăRimma Moisenko, medic nutriționist rus, a subliniat că există anumite categorii de alimente pe care persoanele în vârstă ar trebui să le limiteze sau să le excludă complet.
Printre acestea se află băuturile alcoolice, preparatele de tip fast-food și mâncărurile foarte picante. Specialistul explică că ingestia acestor produse poate deteriora pereții vaselor și poate favoriza apariția unor afecțiuni la nivel cardiac și cerebral.
Factorii care contribuie la apariția unui AVC sunt mulți și includ tensiunea arterială ridicată, dependența de țigări, prezența diabetului și, în mod direct, regimul alimentar.
Produse proaspete pentru o dietă echilibrată!
Totuși, medicul atrage atenția și asupra unor alimente pe care mulți le consideră sănătoase. În declarațiile sale, Rimma Moisenko indică legumele frunzose verzi, în special spanacul și măcrișul, precum și carnea roșie. Aceste produse pot crește șansa de formare a cheagurilor de sânge și accelerează degradarea celulelor, conform explicației specialistului.
Pentru a construi o dietă echilibrată, medicul sugerează alegea produselor proaspete, a se abține de cantități mari de sare și de grăsimi adăugate la gătit. Hidratarea adecvată prin consumul regulat de apă este, de asemenea, o recomandare esențială.
Este important de menționat că lactatele nu trebuie eliminate automat din meniu, ci pot face parte dintr-un regim echilibrat.
Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, combinate cu controlul periodic al tensiunii arteriale și monitorizarea altor factori de risc cardiovascular, constituie o strategie eficientă pentru a păstra sănătatea pe măsură ce vârsta avansează.
