Un singur antrenament aerob modifică activitatea cerebrală la tineri și bătrâni

Cum rescrie o singură sesiune de exercițiu activitatea cerebrală?

Cercetătorii din Institutul Național pentru Știința și Tehnologia Industrială Avansată din Japonia și de la Universitatea Texas Southwestern au analizat cum o singură sesiune de exercițiu aerob influențează funcția cerebrală în timpul sarcinilor cognitive. Studiul a inclus adulți săniți, atât tineri, cât și bătrâni, care au efectuat teste cognitive înainte și după o sesiune de ciclism de intensitate moderată. Activitatea cerebrală a fost măsurată prin tehnici de neuroimagining, pentru a detecta modificările în modelele neuronale legate de atenție și memorie.

Știri de ultimă oră

Victoria Aramă: 80% din infecțiile respiratorii severe se puteau preveni prin vaccinareVaccinurile gratuite și compensate vor fi extinse și pentru neasigurațiGripa la vârstnici: riscul de infarct și AVC crește de zece oriHorațiu Moldovan: Educația pentru sănătate, materie obligatorie de la grădiniță

După doar 20 de minute de exercițiu aerob, ambele grupe de vârstă au arătat modificări în activitatea cerebrală în timpul sarcinilor cognitive, dar cu modele diferite. La tinerii, s-a observat o creștere a activității în zonele prefrontale, asociate cu controlul executiv. La bătrâni, activitatea s-a răspândit mai larg, implicând zone frontale și parietale.

Cercetătorii au remarcat că aceste modificări amintește de eficiența neurală observată la cei care se antrenează regulat, sugerând că chiar și un antrenament scurt poate optimiza temporar alocarea resurselor cerebrale.

O singură sesiune de exercițiu reorganizează activitatea cerebrală!

Rezultatele sugerează că o sesiune acută de exercițiu aerob poate pregăti creierul pentru o performanță mai bună, prin reconfigurarea căilor neuronale implicate în atenție și flexibilitate mentală. Deși modificările sunt temporare, cercetătorii cred că sesiunile repetate pot contribui la o rezistență cognitivă mai durabilă, în special la bătrâni.

Studiul nu a măsurat efectele pe termen lung, dar subliniază că exercițiul poate fi un instrument non-farmacologic util pentru susținerea funcției cerebrale în toate etapele vieții.

Cum schimbă o singură sesiune de exercițiu activitatea cerebrală?

Ce tip de exercițiu au efectuat participanții? Participanții au pedalat pe o bicicletă staționară cu intensitate moderată timp de aproximativ 20 de minute, suficient pentru a ridica pulsul fără a provoca oboseală.

Au existat diferențe în modul în care au Da, la tinerii s-a observat o activitate focalizată în coortea prefrontalină, iar la bătrâni s-a activat un număr mai mare de zone cerebrale, sugerând un model compensator pentru a menține performanța.

Înseamnă asta că un singur antrenament poate îmbunătăți imediat abilitățile de Studiul a observat modificări în modelele de activitate cerebrală în timpul sarcinilor, dar nu a confirmat îmbunătățiri imediată în scorurile la teste cognitive — doar că creierul a lucrat altfel pentru a obține aceleași rezultate.