De ce viteza de mers prezice mortalitatea?
O studiu nouă arată că ritmul cu care mergi poate prezice riscul de deces din orice cauză. Cercetătorii au testat această ipoteză atât în medii clinice, cât și în viața de zi cu zi.
Știri de ultimă oră
CP- Pot țigările electronice să ajute la renunțarea la fumat fără consiliere? Ce arată un nou studiu
Aspirina și cancerul: studiu cu sute de pacienți cu metastaze hepatice
„Diabetes Awareness Day”, Diabetul zaharat și medicina viitorului la UMFST Târgu Mureș
Federația „Solidaritatea Sanitară”, întâlnire cu ministrul Sănătății: negocieri privind salariile, sporurileRezultatele sugerează că viteza de mers funcționează ca un indicator simplu al sănătății generale.
Cei care merg mai repede tind să aibă o sănătate subiacentă mai bună. Cei care merg mai încet se confruntă cu un risc mai mare de deces prematur.
Legătura dintre mișcare și longevitate devine tot mai clară.
Ce înseamnă asta pentru rutina ta zilnică?
Experții explică că viteza de mers reflectă funcția cardiovasculară și musculară.
Ea captează cât de bine corpul gestionează stresul fizic. Un ritm lent indică adesea probleme de sănătate ascunse. Studiu a folosit două metode pentru a măsura acest lucru.
Una a fost un test clinic controlat. Cealaltă a observat oamenii mergând în mediul lor obișnuit. Ambele abordări au reușit să prezice riscul de mortalitate.
Dacă mergi încet, poate fi util să-ți verifici sănătatea. Medicii pot folosi acest indicator ca un instrument rapid de screening. Ajută la identificarea pacienților cu risc mai mare. Poți folosi și tu acest criteriu ca reper personal. Încercă să mergi cu un ritm constant și alert. Această obișnuință simplă poate reduce riscul de deces.
Poate viteza de mers cu adevărat prezice riscul de deces? Da. Studiu a constatat că atât testele clinice, cât și cele din viața reală corelă cu riscul de mortalitate.
Viteza cu care mergi prezice cât timp vei trăi?
Înseamnă că dacă mergi mai repede, vei trăi mai mult? Nu automat.
A merge mai repede indică o sănătate subiacentă mai bună, dar nu e o vindecare. E un marker, nu un tratament.
Cât de repede ar trebui să merg pentru a reduce riscul?
Țintește un ritm alert și constant care să te facă să respiri mai greu, dar să poți încă vorbi. Acest nivel de efort este de obicei asociat cu rezultate mai bune de sănătate.
