Poziția corectă pe toaletă pentru o digestie ușoară și prevenirea hemoroizilor

Postura corporală joacă un rol decisiv în fluiditatea tranzitului intestinal

Cum să te așezi corect pe vasul de WC pentru o evacuare mai ușoară și protecție împotriva hemoroizilor

Știri de ultimă oră

CP- Pot țigările electronice să ajute la renunțarea la fumat fără consiliere? Ce arată un nou studiuAspirina și cancerul: studiu cu sute de pacienți cu metastaze hepatice„Diabetes Awareness Day”, Diabetul zaharat și medicina viitorului la UMFST Târgu MureșFederația „Solidaritatea Sanitară”, întâlnire cu ministrul Sănătății: negocieri privind salariile, sporurile

Un accesoriu simplu, plasat în fața vasului de toaletă, poate schimba complet postura corpului în timpul eliminării scaunului. Ridicând genunchii deasupra nivelului șoldurilor, această mică ajustare reduce efortul fizic necesar și scade presiunea pe zona perineală. Dr. David Marica, specialist în gastroenterologie, explică pe pagina sa de Facebook de ce această adaptare este utilă pentru cei care suferă de constipație cronică și de ce este esențial să se reducă timpul petrecut pe toaletă.

Postura corporală joacă un rol decisiv în fluiditatea tranzitului intestinal. Când genunchii sunt poziționați puțin mai sus decât șoldurile și trunchiul este ușor înclinat înainte, corpul intră într-o poziție similară celei de ghemuit. Pentru mulți utilizatori, această configurație simplifică actul defecațional și poate scădea necesitatea de a forța. „Un suport pentru picioare, amplasat stabil pe podea în fața vasului, transformă complet dinamica eliminării”, susține medicul. Este crucial ca baza să fie solidă și poziționată corect; nu este indicat să urci pe vas sau să improvizezi o poziție instabilă care ar putea pune în pericol echilibrul.

Dificultățile la defecație pot avea multiple origini

Există o legătură directă între efortul la defecație și apariția sau agravarea hemoroizilor. Presiunea repetată și șederea prelungită pe toaletă pot agrava aceste afecțiuni. De aceea, o poziție care facilitează evacuarea este utilă, în special pentru persoanele cu dificultăți frecvente. Totuși, suportul pentru picioare nu este un tratament pentru constipație și nu vindecă hemoroizii. „Nu rezolvă singur constipația și nu vindecă hemoroizii. Dar dacă te forțezi frecvent, stai mult pe WC sau rămâi cu senzația că nu ai eliminat complet, este o schimbare simplă care poate ajuta”, precizează dr. David Marica. Specialistul recomandă, de asemenea, să se limiteze timpul petrecut pe toaletă, evitând distracțiile precum telefonul mobil. „Hemoroizii se pot agrava când împingi puternic și stai prea mult pe vas.

Așa că pune suportul pentru picioare, dar lasă telefonul afară: scopul este să reduci timpul și efortul, nu să stai 20 de minute la scroll”, explică expertul.

Dificultățile la defecație pot avea multiple origini. Dacă problemele persistă, simpla schimbare de poziție nu este suficientă în toate cazurile. Constipația poate fi legată de un aport scăzut de fibre, o hidratare insuficientă, lipsa mișcării fizice, obiceiuri incorecte la toaletă sau efectele secundare ale anumitor medicamente. În anumite situații, constipația poate fi semnul unei afecțiuni medicale care necesită diagnostic și tratament specific. „Pentru constipație trebuie privit tabloul complet: fibrele, lichidele, mișcarea, rutina, anumite medicamente și, uneori, o cauză medicală care trebuie căutată”, subliniază gastroenterologul.

Există semne de alarmă care cer intervenția unui specialist. Prezența sângelui în scaun nu trebuie atribuită automat hemoroizilor; sângerarea digestivă poate avea diverse cauze, iar evaluarea medicală este crucială dacă simptomele persistă sau se repetă. De asemenea, dureri intense, apariția anemiei, pierderea involuntară a greutății corporale sau modificări durabile în ritmul tranzitului intestinal sunt indicatori care impun un consult medical de urgență. „Dacă sângerarea persistă sau revine, ai dureri importante, anemie, slăbești fără să vrei ori observi o schimbare persistentă a tranzitului, mergi la consult”, avertizează dr. David Marica. Aceste semne nu trebuie ignorate, deoarece pot ascunză afecțiuni mai grave care necesită investigații suplimentare și un plan de tratament personalizat.