Calculator raport talie-înălțime
Grăsimea din jurul abdomenului contează mai mult pentru risc decât greutatea totală. Regula simplă: circumferința taliei să fie sub jumătate din înălțime. Măsoară la nivelul ombilicului, dimineața, fără să tragi burta.
Informativ, nu este diagnostic. Pragurile diferă între populații, iar în sarcină sau la persoanele cu ascită măsurătoarea nu are sens. Discută rezultatul cu medicul dacă intră în zona de risc.
Întrebări frecvente
De ce nu este suficient IMC?
Pentru că nu spune unde este grăsimea. Două persoane cu același IMC pot avea riscuri foarte diferite dacă una are grăsime abdominală, iar cealaltă nu.
Unde se măsoară exact talia?
La jumătatea distanței dintre ultima coastă și creasta iliacă, sau la nivelul ombilicului dacă îți e mai ușor. Important este să folosești același reper de fiecare dată.
Cât de repede se schimbă?
Câțiva centimetri în două-trei luni sunt un progres bun. Scăderea taliei este un semnal mai util decât cifra de pe cântar.