Ce legătură e între vitamina D și grăsimile din sânge?
Deși știm că vitamina D face casă bună cu oasele puternice și ne ajută să absorbim calciul, cercetătorii au început să descurce o altă ițe: ce legătură e între această vitamină și colesterolul din sânge? Studiile vin cu rezultate împărțite, așa că e ușor să te pierzi în detalii când vine vorba de sănătatea inimii.
Știri de ultimă oră
Uitați să luați medicamentul pentru tensiune? Studiu pe 91.000 de persoane arată riscurile
Pastilă experimentală reduce tumorile la pacienți cu cancer agresiv
Boli cronice și riscul crescut de abuz de medicamente
Progrese în lupta cu bolile tropicale neglijateCe spun studiile clinice despre colesterol?
Vitamina D este o substanță liposolubilă pe care corpul o cere pentru o funcționare unsă ca pe roate. Dincolo de asta, există o punte biochimică între ea și metabolismul colesterolului. Unele studii observaționale ne arată că oamenii cu deficit de vitamina D au adesea un profil lipidic mai puțin roz. Dar atenție: o simplă coincidență nu înseamnă că una o cauzează pe cealaltă. Faptul că ai lipsă de vitamină D și colesterolul mărit nu garantează că înghițirea de suplimente va rezolva problema ca prin minune.
A demontat știința mitul suplimentelor minune?
Colestrolul circulă prin vene călare pe lipoproteine. LDL-ul este cel „rău”, pentru că ne umple vasele de sânge cu plăci aterosclerotice. În schimb, HDL-ul face curățenie și duce surplusul înapoi la ficat. O parte din literatura medicală dă de înțeles că suplimentele de vitamina D ar putea reduce colesterolul total și LDL-ul, mai ales la anumiți pacienți. Totuși, datele nu sunt bătute în cuie, așa că nimeni nu pune momentan vitamina D pe post de tratament clasic pentru hipercolesterolemie.
Un studiu publicat în 2012 în revista Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology a luat la 1 MethodBeat 151 de adulți cu deficit de vitamină D și risc cardiovascular mare. Timp de opt săptămâni, oamenii au primit fie vitamina D3, fie un placebo. Rezultatul? Nicio îmbunătățire notabilă a profilului lipidic în urma tratamentului. Asta ne arată negru pe alb că simpla aducere a vitaminei în limite normale nu scade automat colesterolul.
De ce se contrazic cercetătorii?
De ce bat pasul pe loc studiile? O meta-analiză apărută în Nutrition Reviews , care a adunat date din 41 de studii clinice randomizate cu 3.434 de participanți la un loc, a scos la iveală beneficii destul de timid asupra colesterolului total și LDL. La capitolul trigliceride și HDL, apele au rămas tulburi. Cercetătorii au observat totuși că efectele bune se văd mai ales la cei care porneau de la niveluri extrem de scăzute de vitamină D. De vină pentru concluziile atât de diferite ar putea fi dozele folosite, durata testelor sau felul de a fi al fiecărui pacient în parte.
Când devin periculoase suplimentele?
Vitamina D nu e o baghetă magică pentru colesterol și n-are cum să țină locul medicamentelor prescrise de doctor. Suplimentele își au rostul doar când ai un deficit clar sau un risc mare să dai în el. Cât iei depinde de vârstă, ce mănânci, cât stai la soare sau ce alte afecțiuni ai. Mare grijă însă la exces! Prea multă vitamină D urcă calciul în sânge și te trezești cu greață, vărsături, slăbiciune, sete ca în deșert și rinichi chinuiți. Dacă iei deja pastile pentru colesterol, dă o fugă pe la medic sau farmacist înainte să înghiți și suplimente, ca să eviți combinațiile nefericite.
Cum ții colesterolul sub control cu adevărat?
Vrei un profil lipidic cum scrie la carte? Rețeta rămâne aceeași: mâncare curată, mișcare de voie, lăsatul de fumat și o greutate normală. Analizele de sânge sunt cele care dau de gol colesterolul mare, măsurând totalul, LDL, HDL și trigliceridele. Dacă analizele strigă adunarea, medicul îți va spune ce să schimbi în viața ta și, dacă e cazul, îți va da un tratament medicamentos. Vitamina D e un sprijin bun acolo pe margine, dar nu face treabă în locul măsurilor de bază!
